2025年5月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 kaizen 健康 機能性医学の定義 機能性医学(Functional Medicine)は、1990年にアメリカのジェフリー・ブランド(Jeffrey Bland)博士が提唱した新しい医学です。 機能性医学とは、発症メカニズムが複雑である […]
2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年2月7日 kaizen 健康 太らない体を作る ジェイソン・ファン『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』多賀谷正子訳、サンマーク出版、2019年、463頁
2024年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月30日 kaizen 健康 ウォーキング 歩けば歩くほど健康になるという認識は大きな間違いです。運動のしすぎは健康効果がないどころか、健康を害することもあります。理由は、免疫力が低下するからです。 歳を重ねるほど、私たちは健康に対する様々な不安を抱えることになり […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月9日 kaizen 健康 健康の定義について 1948年に発効されたWHO憲章では、前文において「健康」を次のように定義しています。 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満 […]
2024年10月6日 / 最終更新日時 : 2024年10月6日 kaizen 健康 最も効果的なダイエット法：あなたはやせることができるか？ お腹が出てきた、体重が増えてきた、ズボンがきつくなった、顔が丸くなってきたなど、「あぁ、ダイエットをしなくては…」と考える日が増えてきました。 体重を増やす主な原因となるホルモンは、インスリンです。肥満は、肥満の調整を担 […]
2024年8月20日 / 最終更新日時 : 2024年8月31日 kaizen 健康 人の寿命はどのように決まり、人はなぜ老化するのか？ その手がかりは、腎臓にあります。腎臓は生体内の状態を一定に保つことによって私たちの命を維持しています。食事や環境の変化で状況に差が生じても、体内の塩分やカリウム、カルシウム、リンなどの成分量を常に一定範囲内に保つ管理・調 […]
2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 kaizen 健康 目の疲れを取る方法：疲れ目の改善と視力低下を防ぐ 目にとって刺激の強いスマートフォンやパソコンの普及、深夜まで目を酷使するライフスタイルにより疲れ目や視力の低下が顕著になってきています。また、過剰なストレスや空気の汚れなど、目にとって良くない条件が日常生活の中に増えてい […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 kaizen 健康 私たちの体は食品添加物におかされている 私たちの体は私たちが食べたものでつくられていますが、ここ数十年で大きく変化しています。それは、私たちの食事が食品添加物だらけになってしまい、私たちの体もまた食品添加物を多く取り込んでしまっているということです。 食品添加 […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 kaizen 健康 花粉症への対策 日本の花粉症シーズンは、杉やヒノキの花粉が飛散する２月から５月にかけての時期が最も顕著ですが、イネ科の植物やブタクサなどは初夏から秋にかけて花粉を飛ばします。 どの植物の花粉にアレルギーがあるかによって、悩まされる時期は […]