2025年7月5日 / 最終更新日時 : 2025年7月5日 kaizen 健康 食後の眠気は糖質が原因かも？ 食事をした後、眠気を感じる経験をした人は多いのではないでしょうか？ それは、食事で糖質をたっぷり摂って上昇した血糖値が、その反動で急激に下がって、低血糖状態になってしまったことが原因かもしれません。 食事をすると血液中の […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 kaizen 健康 あなたの目は大丈夫？ かすみ目や疲れ目を放っておくと、緑内障などの危険も…。眼圧が上がることで目にトラブルが起こる可能性があります。 眼圧の上昇を防ぐためには、目の周りの血流を良くすることが大切です。また、目を含む頭部にスムーズに血流を行き渡 […]
2025年5月25日 / 最終更新日時 : 2025年5月27日 kaizen 健康 肌のシミ対策 シミ自体は命に関わるものではありませんが、生活の質(QOL)を下げる要因となります。 シミが発生するプロセス 根本原因となるのは太陽光に含まれている紫外線です。体に影響を与える紫外線には、UVA (A波)、UV B (B […]
2025年5月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月20日 kaizen 健康 機能性医学の定義 機能性医学(Functional Medicine)は、1990年にアメリカのジェフリー・ブランド(Jeffrey Bland)博士が提唱した新しい医学です。 機能性医学とは、発症メカニズムが複雑である […]
2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年2月7日 kaizen 健康 太らない体を作る ジェイソン・ファン『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』多賀谷正子訳、サンマーク出版、2019年、463頁
2024年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月30日 kaizen 健康 ウォーキング 歩けば歩くほど健康になるという認識は大きな間違いです。運動のしすぎは健康効果がないどころか、健康を害することもあります。理由は、免疫力が低下するからです。 歳を重ねるほど、私たちは健康に対する様々な不安を抱えることになり […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月9日 kaizen 健康 健康の定義について 1948年に発効されたWHO憲章では、前文において「健康」を次のように定義しています。 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満 […]
2024年10月6日 / 最終更新日時 : 2024年10月6日 kaizen 健康 最も効果的なダイエット法：あなたはやせることができるか？ お腹が出てきた、体重が増えてきた、ズボンがきつくなった、顔が丸くなってきたなど、「あぁ、ダイエットをしなくては…」と考える日が増えてきました。 体重を増やす主な原因となるホルモンは、インスリンです。肥満は、肥満の調整を担 […]
2024年8月20日 / 最終更新日時 : 2024年8月31日 kaizen 健康 人の寿命はどのように決まり、人はなぜ老化するのか？ その手がかりは、腎臓にあります。腎臓は生体内の状態を一定に保つことによって私たちの命を維持しています。食事や環境の変化で状況に差が生じても、体内の塩分やカリウム、カルシウム、リンなどの成分量を常に一定範囲内に保つ管理・調 […]