2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 kaizen 健康 目の疲れを取る方法：疲れ目の改善と視力低下を防ぐ 目にとって刺激の強いスマートフォンやパソコンの普及、深夜まで目を酷使するライフスタイルにより疲れ目や視力の低下が顕著になってきています。また、過剰なストレスや空気の汚れなど、目にとって良くない条件が日常生活の中に増えてい […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 kaizen 健康 私たちの体は食品添加物におかされている 私たちの体は私たちが食べたものでつくられていますが、ここ数十年で大きく変化しています。それは、私たちの食事が食品添加物だらけになってしまい、私たちの体もまた食品添加物を多く取り込んでしまっているということです。 食品添加 […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 kaizen 健康 花粉症への対策 日本の花粉症シーズンは、杉やヒノキの花粉が飛散する２月から５月にかけての時期が最も顕著ですが、イネ科の植物やブタクサなどは初夏から秋にかけて花粉を飛ばします。 どの植物の花粉にアレルギーがあるかによって、悩まされる時期は […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 kaizen 健康 便秘の改善 胃腸の疾患で最も多いのは便秘です。最低でも１日１回の便通がない場合、腸内で有害な細菌が繁殖する恐れがあります。これらの細菌は様々な毒素を排出し続けます。つまり、便通が起こるまで腸内から毒素が発生し続けることになります。 […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 kaizen 健康 リウマチ性関節炎の治療法 リウマチ性関節炎の初期症状は、小指などの関節の痛みと腫れが数週間続き、徐々に左右対称の関節へ広がります。特に朝は関節が曲げにくくなり、寒さで症状が悪化し、暖めると痛みや腫れが軽減する傾向があります。 リウマチ性関節炎が進 […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 kaizen 健康 高血圧を下げる方法 厚生労働省によると、成人日本人の約30%が高血圧です。高血圧はほとんど症状が現れず、自覚症状がないまま進行して、患者さんが気づく前に心臓発作、脳梗塞、腎不全、失明、壊疽などの重篤な病気を引き起こすことがあるため、「沈黙の […]
2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月6日 kaizen 健康 ウェルビーイングな日々を過ごすために考えるべきこと ウェルビーイングの定義 初めて言葉として登場したのは、1946年に設立された世界保健機構（WHO）の憲章です。訳語としては「健康」「幸福」「福祉」「よいあり方」などが当てられてきました。健康とは、身体的、精神的、社会的に […]
2024年4月28日 / 最終更新日時 : 2024年5月5日 kaizen 健康 健康によい飲み水はどのような水か？ 水と健康を考える場合、重要な事は水に含まれるミネラルです。水には、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルが含まれています。カルシウムとマグネシウムの量とバランスが重要なポイントです。マグネシウムが不足したり、マ […]
2024年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 kaizen 健康 健康維持と血液の関係 私たちが健康を保つには、様々な努力が必要です。「睡眠」を十分に取ることや適度な「運動」をすること、バランスの良い「食事」を摂ること、ストレスにあらわれるような「精神」の問題もあります。 血液をきれいに保つ事は、普段から少 […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2021年7月5日 kaizen 健康 健康維持と健康の回復 様々な病気の主な原因は、細胞の機能低下です。機能が低下したことにより、バクテリアやウイルスに感染してしまいます。機能を低下させる原因を取り除くことで、健康が回復します。体の機能を低下させる原因は、大別すると食べ物、空気、 […]